Ankel- & bensmerter

Ankel- og bensmerter er en almindelig problematik og kan påvirke både din hverdag, dit arbejde og din aktivitet.

Anklen, foden og underbenet spiller en afgørende rolle i kroppens bevægelse og stabilitet.

De arbejder sammen for at bære din kropsvægt og absorbere belastning ved gang, løb og hop. Netop fordi området bruges konstant i hverdagen, er det også særligt udsat for overbelastning og irritation.

Mange oplever, at smerterne opstår gradvist over tid - ofte i forbindelse med øget aktivitet eller ændret belastning - men de kan også opstå pludseligt.

Smerterne kan sidde lokalt i foden eller anklen, men kan også mærkes i underbenet eller stråle op i benet.

For nogle viser smerterne sig som en skarp smerte ved bestemte bevægelser, mens andre oplever mere diffuse og vedvarende gener.
Det er også almindeligt, at smerterne ændrer sig i løbet af dagen og forværres ved belastning eller længere tids aktivitet.

Hvis området bliver ved med at være irriteret, kan det påvirke din måde at gå og bevæge dig på. Over tid kan det føre til yderligere belastning andre steder i kroppen, hvis man begynder at kompensere.

Smerter i hæl eller fodsål

Ofte værst ved de første skridt om morgenen eller efter hvile.

Smerter i skinneben eller læg

Kan føles som ømhed eller jag langs underbenet – især ved løb eller aktivitet.

Smerter omkring anklen

Kan opstå ved vrid, belastning eller gentagne bevægelser og give hævelse eller ømhed.

Stivhed og ømhed ved bevægelse

Det kan føles svært at komme i gang, og området kan være ømt ved belastning.

Når anklen eller benet gør ondt i hverdagen

Smerter i ankel og ben kan have mange årsager og opstår ofte som en kombination af belastning, bevægemønstre og styrke i området.

For nogle opstår smerterne i forbindelse med sport eller fysisk aktivitet, mens andre oplever gener ved almindelige daglige aktiviteter som gang eller arbejde.

Foden, anklen og underbenet arbejder tæt sammen med resten af kroppen, og derfor kan ubalance i fx knæ, hofte eller ryg også påvirke belastningen.

Hvis smerterne får lov at stå på over længere tid, kan det påvirke både din funktion, dit aktivitetsniveau og din livskvalitet.

Hvorfor får man ankel- & bensmerter?

De mest almindelige årsager er:

Overbelastning ved gentagne bevægelser
Nedsat styrke eller stabilitet i fod og ankel
Uhensigtsmæssige bevægemønstre
Irritation i sener eller muskulatur
Skinnebensbetændelse
Achillesseneproblemer
Hælspore eller svangsmerter
Forkert fodtøj eller ændret aktivitetsniveau

Typiske symptomer

Du kan måske genkende:

Smerter i hæl, fod eller ankel
Ømhed i skinneben eller læg
Hævelse eller irritation omkring anklen
Smerter ved gang, løb eller belastning
Stivhed - især efter hvile

Hvornår bør du reagere?

Det kan være en god idé at få vurderet dine smerter, hvis du:

Har smerter, der varer ved over længere tid
Oplever smerter under eller efter aktivitet
Har svært ved at bevæge dig som normalt
Oplever hævelse eller gentagne problemer
Har haft en skade, som ikke er blevet bedre

Hvad betyder det for dig?

Ankel- og bensmerter kan påvirke din hverdag mere, end man måske lige tror.

Det kan gøre det svært at være aktiv, passe dit arbejde eller bevæge dig frit uden ubehag.

Derfor er det vigtigt at forstå årsagen til smerterne - så du kan komme videre på den rigtige måde.

Få hjælp til dine ankel- & bensmerter

En grundig vurdering er første skridt til at finde årsagen til dine smerter og komme videre.

Hos os tager vi udgangspunkt i din situation og hjælper dig med at forstå årsagen til dine gener, så du kan komme tilbage til en hverdag med færre smerter og bedre funktion.

Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at få bugt med problemet.

Book tid online

Kontakt klinikken

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe dig