Hofte- & bækkensmerter

Hofte- og bækkensmerter er en almindelig problematik og kan påvirke både din hverdag, dit arbejde og din bevægelse.

Hoften er et vigtigt led, der forbinder overkroppen med benene og spiller en central rolle i næsten alle bevægelser som gang, løb og løft.

Bækkenet fungerer samtidig som kroppens fundament og forbinder overkrop og underkrop.

Netop fordi området både skal være stabilt og bevægeligt, er det også særligt udsat for overbelastning og irritation.

Mange oplever, at smerterne opstår gradvist over tid, men de kan også komme pludseligt.

Smerterne kan sidde lokalt i hoften, ballen eller bækkenet - men kan også trække ned i benet, op i lænden eller ind i lysken.

Smerter i hofte eller lyske

Smerter kan mærkes foran i hoften eller i lysken – især ved gang, løb eller når du rejser dig.

Smerter i balde eller baglår

Kan føles som dybe smerter i ballen og nogle gange trække ned i benet.

Stivhed og nedsat bevægelighed

Det kan føles svært at bevæge hoften frit - fx ved at tage sko på eller komme ud af bilen.

Smerter ved belastning eller hvile

Smerterne kan opstå ved aktivitet – men også i hvile eller om natten.

Når hoften eller bækkenet gør ondt i hverdagen

Hofte- og bækkensmerter kan have mange årsager og opstår ofte som en kombination af belastning, bevægemønstre og styrke i området.

For nogle opstår smerterne i forbindelse med sport eller fysisk arbejde, mens andre oplever gener i mere almindelige situationer som gang, stillesiddende arbejde eller søvn.

Hoften og bækkenet arbejder tæt sammen med både lænd, knæ og fødder, og derfor kan ubalance andre steder i kroppen også påvirke, hvordan området belastes.

Hvis smerterne får lov at stå på over længere tid, kan det påvirke både din bevægelighed, din funktion og din livskvalitet.

Hvorfor får man hofte- og bækkensmerter?

De mest almindelige årsager er:

Overbelastning ved gentagne bevægelser
Nedsat styrke eller kontrol omkring hofte og bækken
Uhensigtsmæssige bevægemønstre
Irritation i muskler, sener eller slimsække
Slid (artrose) i hofteleddet
Problemer i lænden, som påvirker hoften
Øget belastning fra arbejde eller ændret aktivitetsniveau

Typiske symptomer

Du kan måske genkende:

Smerter i hofte, lyske eller balde
Udstråling til lår eller ben
Stivhed og nedsat bevægelighed
Smerter ved gang, løb eller længere tids siddende stilling
Ubehag ved at ligge på siden

Hvornår bør du reagere?

Det kan være en god idé at få vurderet dine smerter, hvis du:

Har smerter, der varer ved over længere tid
Oplever smerter under eller efter aktivitet
Har svært ved at bevæge dig som normalt
Oplever udstråling eller jag i benet
Har haft en skade, som ikke er blevet bedre

Hvad betyder det for dig?

Hofte- og bækkensmerter kan påvirke din hverdag mere, end man måske lige tror.

Det kan gøre det svært at være aktiv, passe dit arbejde eller udføre helt almindelige daglige ting uden ubehag.

Derfor er det vigtigt at forstå årsagen til smerterne – så du kan komme videre på den rigtige måde.

Få hjælp til dine albue- & underarmssmerter

En grundig vurdering er første skridt til at finde årsagen til dine smerter og komme videre.

Hos os tager vi udgangspunkt i din situation og hjælper dig med at forstå årsagen til dine gener, så du kan komme tilbage til en hverdag med færre smerter og bedre funktion.

Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at få bugt med problemet.

Book tid online

Kontakt klinikken

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe dig