Knæsmerter

Når knæet gør ondt i hverdagen

Knæsmerter kan have mange årsager og opstår ofte som følge af en kombination af belastning, bevægemønstre og styrke i kroppen.

For nogle opstår smerterne i forbindelse med sport eller fysisk aktivitet, mens andre oplever gener i mere almindelige situationer som gang, arbejde eller stillesiddende aktiviteter.

Knæet arbejder tæt sammen med både hofter og fødder, og derfor kan ubalance andre steder i kroppen også påvirke, hvordan knæet belastes.

Mange oplever, at smerterne gradvist begynder at fylde mere i hverdagen og begrænser det aktivitetsniveau, de tidligere har haft.

Hvis smerterne får lov at stå på over længere tid, kan det påvirke både din bevægelighed, din hverdag og din livskvalitet.

Hvorfor får man knæsmerter?

Knæsmerter kan opstå af flere forskellige årsager – ofte som en kombination af flere faktorer.

De mest almindelige er:

• Overbelastning ved gentagne bevægelser
• Nedsat styrke eller kontrol i musklerne omkring knæ, hofte eller fod
• Uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre
• Tidligere skader i knæet
• Slid (artrose) eller irritation i vævet
• Øget belastning fra arbejde, sport eller ændret aktivitetsniveau
  
  

Typiske symptomer på knæsmerter

Du kan måske genkende:

• Smerter ved gang, løb eller trappegang
• Ømhed eller stivhed i knæet
• Hævelse eller irritation omkring leddet
• Følelse af ustabilitet eller svigt
• Smerter ved belastning eller efter aktivitet
  
  

Hvornår bør du reagere?

Det kan være en god idé at få vurderet dine knæsmerter, hvis du:

• Har smerter, der varer ved over længere tid
• Oplever smerter under eller efter aktivitet
• Har svært ved at bevæge dig som normalt
• Føler usikkerhed eller svigt i knæet
• Har haft en skade, som ikke er blevet bedre
  
  

Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at få bugt med problemet.

Hvad betyder det for dig?

Knæsmerter kan påvirke din hverdag mere, end man måske lige tror.

Det kan begrænse din mulighed for at være aktiv, påvirke dit arbejde eller gøre det svært at deltage i de ting, du normalt gør uden at tænke over det.

Mange oplever også, at de begynder at tilpasse deres hverdag efter smerterne – ofte uden at lægge mærke til det.

Derfor er det vigtigt at forstå årsagen til smerterne - så du kan komme videre på den rigtige måde.

Få hjælp til dine knæsmerter

En grundig vurdering er første skridt til at finde årsagen til dine smerter og komme videre.

Hos os tager vi udgangspunkt i din situation og hjælper dig med at forstå årsagen til dine gener, så du kan komme tilbage til en hverdag med færre smerter og bedre funktion.

Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at få bugt med problemet.

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe dig