Nakkesmerter

Nakkesmerter er en meget almindelig problematik og kan påvirke både din hverdag, dit arbejde og din søvn.

Nakken er et fleksibelt område, som gør det muligt at bevæge hovedet i mange retninger.
Denne bevægelighed gør den samtidig mere sårbar over for spændinger og overbelastning.

Mange oplever, at smerterne opstår gradvist i takt med stillesiddende arbejde, ensidige belastninger eller stress, men de kan også opstå pludseligt.

Smerterne kan variere fra let stivhed og ømhed til mere vedvarende gener, der påvirker din bevægelighed og koncentration i hverdagen.

For nogle kan nakkesmerter også give spændingshovedpine eller trække ned i skuldre og øvre ryg.

Spændinger og stivhed i nakken

En følelse af stramhed eller nedsat bevægelighed - ofte værst efter længere tids arbejde eller inaktivitet.

Hovedpine og tryk i hovedet

Spændinger i nakken kan føre til hovedpine, som ofte mærkes bagtil i hovedet eller omkring tindingerne.

Smerter i skuldre og øvre ryg

Nakkesmerter hænger ofte sammen med spændinger i skuldre og øvre ryg og kan føles som ømhed eller træthed.

Udstråling til arme eller hænder

Smerter eller prikken, der trækker ned i armen, kan være tegn på påvirkning af nerver i nakken.

Når nakken gør ondt i hverdagen

Nakkesmerter opstår ofte som følge af en kombination af belastning, holdning og muskulær balance i kroppen.

For mange hænger smerterne sammen med stillesiddende arbejde, skærmarbejde eller gentagne bevægelser, hvor nakken belastes over længere tid.

Nakken arbejder tæt sammen med skuldre og ryg, og derfor kan ubalance i andre dele af kroppen også påvirke, hvordan nakken belastes.

Mange oplever, at spændingerne gradvist opbygges og begynder at fylde mere i hverdagen.

Hvis smerterne får lov at stå på over længere tid, kan det påvirke både din bevægelighed, din koncentration og din generelle trivsel.

Hvorfor får man nakkesmerter?

Nakkesmerter kan opstå af flere forskellige årsager - ofte som en kombination af flere faktorer.

De mest almindelige er:

Stillesiddende arbejde og dårlige arbejdsstillinger
Manglende bevægelse og nedsat styrke i muskulaturen
Stress og øget muskelspænding
Uhensigtsmæssige bevægemønstre
Forkert sovestilling eller pude
Syns- eller kæbeproblemer
Tidligere skader eller irritation i nakken

Typiske symptomer på nakkesmerter

Du kan måske genkende:

Stivhed og nedsat bevægelighed i nakken
Spændinger i nakke og skuldre
Hovedpine
Smerter i øvre ryg
Udstråling til arme eller hænder
Træthed eller uro i nakkeområdet

Hvornår bør du reagere?

Det kan være en god idé at få vurderet dine nakkesmerter, hvis du:

Har smerter, der varer ved over længere tid
Oplever tilbagevendende spændinger
Har svært ved at bevæge nakken normalt
Får hovedpine relateret til nakken
Oplever udstråling til arme eller hænder

Hvad betyder det for dig?

Nakkesmerter kan påvirke din hverdag mere, end man måske lige tror.

Det kan gøre det svært at arbejde koncentreret, sove godt eller være aktiv i hverdagen.

Mange oplever også, at de begynder at tilpasse deres bevægelser og aktiviteter for at undgå smerter.

Derfor er det vigtigt at forstå årsagen til smerterne – så du kan komme videre på den rigtige måde.

Få hjælp til dine nakkesmerter

En grundig vurdering er første skridt til at finde årsagen til dine smerter og komme videre.

Hos os tager vi udgangspunkt i din situation og hjælper dig med at forstå årsagen til dine gener, så du kan komme tilbage til en hverdag med færre smerter og bedre funktion.

Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at få bugt med problemet.

Book tid online

Kontakt klinikken

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe dig