Typiske smerter og problematikker i ankel, fod og underben

Der er flere almindelige problemer, som kan opstå i ankel, fod og underben.

Nogle af de mest hyppige er:

• Skinnebensbetændelse (Shinsplints):Skinnebensbetændelse opstår som regel ved overbelastning af musklerne langs den indvendige side af skinnebenet. Dette fører til smerter og ømhed i underbenet, især ved aktivitet som løb eller spring.
• Achillessenebetændelse: Achillessenen er den stærkeste og største sene i kroppen og forbinder lægmusklerne til hælbenet. Betændelse i achillessenen kan opstå som følge af overbelastning, og resultere i smerter i hælen eller bagpå anklen.
• Hælspore: Hælspore er en knoglevækst, der dannes på hælbenet som følge af langvarig irritation af svangsenen. Dette kan medføre smerter i hælen, især når man tager de første skridt om morgenen.
• Betændt Svangsene (Fasciitis Plantaris):Fasciitis plantaris er en betændelsestilstand i svangsenen, der strækker sig fra hælbenet til tæerne. Det er en almindelig årsag til hælsmerter, især hos dem, der går meget eller forkert fodstilling.
• Ledbåndsproblematikker: Skader på de stabiliserende ledbånd i anklen kan føre til forstuvninger eller forstrækninger. Dette kan medføre smerter, hævelse og nedsat bevægelighed i anklen.

• Nedsunken Forfod: En nedsunken forfod opstår, når vægten fra kroppen ikke fordeles korrekt over foden, hvilket kan medføre tryk på forfoden og føre til smerter. Denne tilstand kan være resultatet af flade fødder, forkert fodtøj eller overbelastning. Symptomerne inkluderer smerter i tæerne, forfoden eller mellemfoden, som kan forværres ved aktivitet og gang.

Behandling af ankel-, fod- og underbenssmerter

Som fysioterapeuter er vi specialiserede i at diagnosticere og behandle smerter og funktionelle problemer i ankel, fod og underben.

Vores behandlingsmetoder er tilpasset den enkelte patients behov og kan omfatte:

• Manuel behandling: Vi bruger forskellige teknikker som mobilisering og manipulation for at forbedre ledfunktion og reducere smerte i både ankler og fødder.
• Øvelser og træning: Specifikke styrketræningsøvelser kan hjælpe med at genopbygge muskulaturen omkring anklerne og fødderne, hvilket kan aflaste betændte eller overbelastede områder.
• Stræk og mobilitetsøvelser: Øvelser for at forbedre fleksibilitet og mobilitet, især i achillessenen og svangsenen, er vigtige for at lindre symptomer på betændelse og smerte.
• Tape og Støtte: Vi bruger tape teknikker til at støtte ledbånd og sener, hvilket kan hjælpe med at reducere smerte og forhindre yderligere skade.
• Varmt og Koldt Terapi: Varme og kulde kan bruges til at reducere betændelse og fremme blodcirkulationen i det berørte område, hvilket fremmer heling.
• Forebyggelse: Vi hjælper også med at identificere eventuelle bevægelsesmønstre eller belastninger, der kan forårsage skader, og giver råd om, hvordan disse kan ændres for at undgå fremtidige problemer.

Hvordan vi hjælpe dig: 

Som fysioterapeuter har vi en dyb forståelse for kroppens anatomi og funktion.

Vi arbejder tæt sammen med dig for at identificere årsagen til din smerte og udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov. Vores mål er ikke kun at lindre symptomerne, men også at genoprette funktion, styrke og bevægelighed, så du kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter uden smerte.

Vi tager en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på både behandlingen af den akutte skade og på forebyggelse af fremtidige problemer.

Hvis du er i tvivl, hvorvidt vi kan hjælpe dig, er du mere end velkommen til at kontakte klinikken.