Ryg- og lændesmerter - Hvad er det, og hvorfor opstår det?

Ryg- og lændesmerter er blandt de mest almindelige former for muskel- og skeletsmerter og kan variere fra milde gener til invaliderende tilstande. Disse smerter kan opstå pludseligt (akutte smerter) eller udvikle sig over tid (kroniske smerter). Smerterne kan være lokale i lænden eller udstrålende til balder, hofter, ben eller endda fødderne afhængigt af årsagen.

Nogle af de hyppigste årsager inkluderer:

• Muskulære problemer: Overbelastning, forstrækning eller spændinger i ryg- og lændemusklerne, ofte som følge af pludselige bevægelser eller dårlig kropsholdning.
• Diskusprolaps: Når en af de støddæmpende diske mellem ryghvirvlerne buler ud og trykker på nerver, hvilket kan give udstrålende smerter, følelsesløshed eller svaghed i benene.
• Slidgigt (artrose): Aldersrelaterede forandringer i rygsøjlens led og diske, som kan føre til stivhed og smerter.
• Facetledssyndrom: Irritation i de små led i rygsøjlen, som kan forårsage lokal smerte og nedsat bevægelighed.
• Iskias: Tryk på iskiasnerven, der kan forårsage udstrålende smerter i benet, ofte ledsaget af følelsesløshed eller prikken.
• Hold i ryggen: Pludselig, skarp smerte ofte forårsaget af forkert bevægelse eller løft, som kan føre til midlertidig nedsat bevægelighed.
• Dårlig holdning og inaktivitet: Langvarig stillesiddende adfærd kan føre til svækkelse af rygmusklerne og smerter.
• Stress og psykiske faktorer: Kan bidrage til spændinger og kroniske smerter, da stress kan påvirke muskelspænding og smerteopfattelse.
• Spinalstenose: En tilstand, hvor rygmarvskanalen bliver forsnævret, hvilket kan lægge pres på nerverne. Dette kan føre til smerter, følelsesløshed og svaghed i benene, især ved gang eller længere tids stående aktivitet.
• Inflammatoriske tilstande: Som kan forårsage kronisk betændelse i rygsøjlen.
• Traumer: F.eks. fald, bilulykker eller sportsrelaterede skader, som kan resultere i brud, forstuvninger eller forskydninger.

.

Hvordan kan vi som fysioterapeuter behandle disse smerter og problematikker?

Hos fysioterapeuten tilbyder vi en helhedsorienteret tilgang til behandling af ryg- og lændesmerter.
Behandlingen starter med en grundig undersøgelse for at identificere årsagen til smerterne.

Herefter udarbejdes en individuel behandlingsplan, som kan omfatte:

• Manuel terapi: Mobilisering og manipulation af rygsøjlen samt bløddelsbehandling, hvor vi arbejder manuelt med muskulaturen for at lindre smerter og forbedre bevægeligheden.
• Øvelsesterapi: Skræddersyede styrke- og stabilitetsøvelser for at styrke ryg- og mavemusklerne samt forbedre kropsholdningen.
• Core-træning: Fokus på at styrke kroppens kernemuskulatur, som understøtter rygsøjlen.
• Udspænding og fleksibilitet: For at reducere muskelspændinger og forbedre bevægeligheden.
• Ergonomisk vejledning: Rådgivning om korrekt arbejdsstilling, løfteteknikker og daglige bevægelser for at forebygge yderligere belastning.
• Smertehåndtering: Anvendelse af teknikker som TENS, varme/kuldebehandling og afspænding for at reducere smerteoplevelsen.
• Rådgivning og undervisning: Information om smertemekanismer, aktivitetstilpasning og livsstilsændringer for at fremme langvarig bedring.

• Tværfagligt samarbejde: I komplekse tilfælde kan det være nødvendigt at samarbejde med læger, kiropraktorer eller andre sundhedsprofessionelle for at sikre en helhedsorienteret behandling.

Formålet med fysioterapeutisk behandling er at reducere smerter, forbedre funktion og bevægelighed, samt at forebygge tilbagevendende problemer.

Har du ryg- eller lændesmerter, er du velkommen til at kontakte os for en professionel vurdering af lige netop din problematik.